如何查看显示器的刷新率？保持这个页面打开几秒钟，上方读数就会稳定到浏览器当前实际输出的刷新率。然后把它和操作系统设置对照：Windows 在“设置 → 系统 → 显示 → 高级显示”，macOS 在“系统设置 → 显示器”。如果两者不一致，请相信实测值——那才是你的屏幕此刻真正的工作状态。

为什么我的显示器是 144 Hz，却显示 60 Hz？几乎总是因为显示器被设置成了 60 Hz。很多高刷新率显示器在不少系统上默认就是 60 Hz，操作系统也会悄悄把它留在那里——先检查显示设置。第二个嫌疑对象是线缆：较旧的 HDMI 版本无法在完整分辨率下传输 144 Hz，而 DisplayPort 通常可以。省电模式和浏览器节流也会把刷新率封顶，但大多数人丢掉的那 84 Hz，最后都在设置页面里找回来。

这个测量有多准确？它取浏览器呈现各帧之间的时间中位数；如果结果落在标准刷新率的 5% 范围内，就会对齐到该标准值，所以一块稳定的 120 Hz 屏幕会直接显示 120。它看不到浏览器从未真正送出的刷新率：低功耗模式、视频驱动的节流或隐藏标签页都会让读数变低，而这个测量会老老实实显示那个更低的数字。请在标签页位于前台、设备保持唤醒时进行测量。

为什么我的手机明明是 120 Hz 屏幕，却只显示 60 Hz？自适应刷新率手机会为了省电而降到较低刷新率，只有在内容动起来时才升上去——本页的动态条带通常能把它“唤醒”，但省电策略往往优先级更高。iPhone 在低电量模式下会直接限制在 60 Hz，而有些 Android 浏览器也会把网页内容固定在 60，不管面板本身能跑多高。这不是面板坏了，只是软件在节省电量。

更高的刷新率真的有差吗？对动态画面来说，有。120 Hz 会把每一帧停留的时间减半，从而减少 sample-and-hold 模糊，让滚动和光标移动明显更顺滑。你能不能看出差别，取决于内容：在 144 Hz 和 60 Hz 上阅读静态文字，看起来是一样的。完整解释，以及为什么帧时间比 Hz 数字本身更重要，请见刷新率与帧时间。